Latihan undering BASKET BALL

LATIHAN UNDERING BASKET BALL

1 -siswa dibariskan di pojokan lapangan.
2-buat 1 pasang siswa yang saling berhadapan dengan diberi 1 bola basket.
3-cara pelaksanaan:
              -siswa yang berpasangan bersamaan melangkah kesamping kanan lapangan, setelah                           melakukan tiga langkah kesamping siswa memberikan shooting ke pasangan masing _                     masing.
              -gantian dengan pasangannya.
              -setelah mendekati ring ,di saat siswa dari salah satu pasangan yang terdekat dengan ring                  (siswa bagian yang terdalam lapangan) melakukan drible dan melakukan                                        Undering(shooting dibawah ring) .
              - kemudian siswa yang satunya me-reborn bola .
              -dan posisi seperti awal lagi yaitu di pojokan lapangan.
 

test lay up kiri BasketBall

keterangan:

p1 = Player satu
p2 = Player dua
T1 = Tester satu
T2 = Tester dua

Petunjuk pelaksanaan

A.Pelaksanaan P1

                  P1 mengambil bola dari T1 kemudian P1 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik A sampai B , 

setelah P1 melakukan lay up P1 memberi chest pass kepada T2 kemudian berlari menuju ke T2 untuk mengambil bola dari titik B sampai C 

                  kemudian P1 mengambil bola dari T2 kemudian P1 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik C sampai D , 

setelah P1 melakukan lay up P1 memberi chest pass kepada T1 kemudian berlari menuju ke T1 untuk mengambil bola dari titik D sampai A

B.Pelaksanaan P2


                   (Pelaksanaan P2 di mulai pada waktu yang sama dengan P1)  P2 mengambil bola dari T2 kemudian P2 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik C sampai D ,

setelah P2 melakukan lay up P2 memberi chest pass kepada T1 kemudian berlari menuju ke T1 untuk mengambil bola dari titik D sampai A 

                  kemudian P2 mengambil bola dari T1 kemudian P2 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik A sampai B , 

setelah P2 melakukan lay up P2 memberi chest pass kepada T2 kemudian berlari menuju ke T2 untuk mengambil bola dari titik B sampai C

Syarat kelulusan

-P1 dan P2 di nyatakan Lulus jika mereka melakukan lay up 3 kali berturut turut dengan Gaya yang benar.

-P1 dan P2 jika mereka melakukan kesalahan pada saat melakukan lay up (double / traveling) tapi mereka bisa memasukan bola ke dalam ring , mereka di beri kesempatan untuk mencoba lagi hingga bisa memasukan lay up lagi dengan benar.
-P1 dan P2 jika mereka tidak siap melakukan posisi lay up , mereka boleh melanjutkan dribling-nya ke tester berikutnya.

test lay up kanan BasketBall

keterangan:

p1 = Player satu
p2 = Player dua
T1 = Tester satu
T2 = Tester dua

Petunjuk pelaksanaan

A.Pelaksanaan P1

                  P1 mengambil bola dari T1 kemudian P1 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik A sampai B , 

setelah P1 melakukan lay up P1 memberi chest pass kepada T2 kemudian berlari menuju ke T2 untuk mengambil bola dari titik B sampai C 

                  kemudian P1 mengambil bola dari T2 kemudian P1 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik C sampai D , 

setelah P1 melakukan lay up P1 memberi chest pass kepada T1 kemudian berlari menuju ke T1 untuk mengambil bola dari titik D sampai A

B.Pelaksanaan P2


                   (Pelaksanaan P2 di mulai pada waktu yang sama dengan P1)  P2 mengambil bola dari T2 kemudian P2 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik C sampai D ,

setelah P2 melakukan lay up P2 memberi chest pass kepada T1 kemudian berlari menuju ke T1 untuk mengambil bola dari titik D sampai A 

                  kemudian P2 mengambil bola dari T1 kemudian P2 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik A sampai B , 

setelah P2 melakukan lay up P2 memberi chest pass kepada T2 kemudian berlari menuju ke T2 untuk mengambil bola dari titik B sampai C

Syarat kelulusan

-P1 dan P2 di nyatakan Lulus jika mereka melakukan lay up 3 kali berturut turut dengan Gaya yang benar.

-P1 dan P2 jika mereka melakukan kesalahan pada saat melakukan lay up (double / traveling) tapi mereka bisa memasukan bola ke dalam ring , mereka di beri kesempatan untuk mencoba lagi hingga bisa memasukan lay up lagi dengan benar.
-P1 dan P2 jika mereka tidak siap melakukan posisi lay up , mereka boleh melanjutkan dribling-nya ke tester berikutnya.

test lay up tengah BasketBall

keterangan:

p1 = Player satu
p2 = Player dua
T1 = Tester satu
T2 = Tester dua

Petunjuk pelaksanaan

A.Pelaksanaan P1

                  P1 mengambil bola dari T1 kemudian P1 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik A sampai B , 

setelah P1 melakukan lay up P1 memberi chest pass kepada T2 kemudian berlari menuju ke T2 untuk mengambil bola dari titik B sampai C 

                  kemudian P1 mengambil bola dari T2 kemudian P1 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik C sampai D , 

setelah P1 melakukan lay up P1 memberi chest pass kepada T1 kemudian berlari menuju ke T1 untuk mengambil bola dari titik D sampai A

B.Pelaksanaan P2

                   (Pelaksanaan P2 di mulai pada waktu yang sama dengan P1)  P2 mengambil bola dari T2 kemudian P2 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik C sampai D ,

setelah P2 melakukan lay up P2 memberi chest pass kepada T1 kemudian berlari menuju ke T1 untuk mengambil bola dari titik D sampai A 

                  kemudian P2 mengambil bola dari T1 kemudian P2 melakukan dribling bola dan melakukan lay up tengah dari titik A sampai B , 

setelah P2 melakukan lay up P2 memberi chest pass kepada T2 kemudian berlari menuju ke T2 untuk mengambil bola dari titik B sampai C

Syarat kelulusan

-P1 dan P2 di nyatakan Lulus jika mereka melakukan lay up 3 kali berturut turut dengan Gaya yang benar.

-P1 dan P2 jika mereka melakukan kesalahan pada saat melakukan lay up (double / traveling) tapi mereka bisa memasukan bola ke dalam ring , mereka di beri kesempatan untuk mencoba lagi hingga bisa memasukan lay up lagi dengan benar.
-P1 dan P2 jika mereka tidak siap melakukan posisi lay up , mereka boleh melanjutkan dribling-nya ke tester berikutnya.