Cara mengukur daya tahan jantung dan paru paru

Tujuan dari pengukuran ini yaitu untuk mengukur kemampuan dan kesanggupan kerja fisik seseorang yang ditunjukan oleh kerja jantung dan paru-paru.

Dalam pengukuran ini menggunakan Cooper Test Yaitu Lari 2,4 Km.

• Alat dan bahan :

1. Lintasan lari (track) 400 m atau menggunakan lapangan
2. Stopwatch
3. Petugas penghitung waktu dan lintasan

• Prosedur pengukuran :

1. Lintasan lari harus rata
2. Gunakan sepatu dan pakaian olahraga yang sesuai.
3. Dengarkan aba-aba oleh petugas dan mulailah lari secepat mungkin (stopwatch dihidupkan) menempuh 6X putaran (2,4 KM).
4. Setelah selesai  menempuh jarak 2,4 km stopwatch dimatikan.
5. Catatlah hasil dalam menit dan detik.
6. Waktu tempuh dicocokan dengan tabel standart yang berlaku menurut kelompok umur dan jenis kelamin.
7. Tes dianggap gagal apabila tidak dapat menyelesaikan /menempuh jarak 2,4 km
8. Klik  dibawah ini untuk melihat tabel Cooper Test